¿Qué es la tendinitis de la muñeca?
¿Has sentido dolor, sensación de hormigueo o debilidad en la muñeca? Si es así, podrías estar sufriendo de tendinitis de la muñeca. Esta afección está causada por el uso excesivo de los tendones que conectan el brazo al hueso de la muñeca.
En este artículo, hablaremos sobre la tendinitis de la muñeca, sus causas y cómo puede tratarse. Te ayudaremos a comprender por qué aparece la tendinitis de la muñeca y cómo puedes prevenirla. También hablaremos sobre los diferentes tratamientos disponibles para aliviar el dolor y la inflamación asociados con la tendinitis de la muñeca.
Si estás buscando opciones de tratamiento enfocadas en el bienestar físico y la salud, te invitamos a explorar nuestra amplia gama de tratamientos y terapias especializados. Nuestro equipo de fisioterapeutas cuenta con la experiencia y el conocimiento necesario para atender todo tipo de necesidades.
¿Por qué aparece la tendinitis de la muñeca?
Existen diversos factores pueden desencadenar el desarrollo de esta afección. Los traumatismos, las posturas inadecuadas, las malas técnicas y la carga inadecuada pueden ser factores claves para el desarrollo de tendinitis en la muñeca. A continuación, analizaremos en qué consisten cada uno de estos factores y cómo pueden contribuir a desencadenar la aparición de esta dolencia.
Traumatismos
Los traumatismos locales en los tendones de la muñeca, como por ejemplo el resultado de una torcedura o una lesión por golpe, son otra causa común de tendinitis de muñeca. Estos traumatismos pueden producir una inflamación en el tendón que lleva al desarrollo de la tendinitis. Estas lesiones no son necesariamente graves, pero pueden convertirse en problemas crónicos si no se les da el tratamiento adecuado. Por tanto, es importante tratar los traumatismos a la muñeca de manera adecuada para evitar la tendinitis.
Posturas inadecuadas
Uno de los factores de riesgo para desarrollar tendinitis en la muñeca es la práctica de posturas inadecuadas. Las posturas forzadas excesivas e incorrectas con la muñeca pueden dañar los tendones y provocar inflamación. Estas posturas pueden ser comunes para trabajadores que realizan tareas que requieren un movimiento repetitivo de la muñeca, como el teclear en un teclado o el uso de herramientas manuales para procesos de fabricación. El sostener una postura inadecuada mientras juega algún deporte también puede contribuir a la tendinitis de la muñeca.
Malas técnicas
Realizar un gesto de forma incorrecta o con un movimiento inadecuado durante una actividad es una de las principales causas de la tendinitis en la muñeca. Esto se produce por la sobrecarga provocada por el trabajo. Por ejemplo, cuando se realiza un gesto de fuerza excesivo, en el que las articulaciones no están adecuadamente alineadas, se produce una lesión. También se puede desarrollar la tendinitis cuando se practica una actividad de forma excesiva, sin descanso, lo que provoca una disminución de la flexibilidad de los tendones.
Carga inadecuada
La carga inadecuada puede ser un factor determinante en el desarrollo de la tendinitis de la muñeca. Sobrecargar una articulación puede provocar inflamación, lesión y degeneración tendinosa. Esto puede suceder cuando se realizan actividades repetitivas que exigen la flexión de la muñeca, como ejercer presión en una pinza con la mano. También puede ocurrir si se sostiene un objeto pesado con la muñeca flexionada, como sostener un libro. De hecho, la tendinitis de la muñeca puede ser el resultado de un uso excesivo durante muchos años. Por ello, el reposo de la muñeca es uno de los tratamientos más importantes a la hora de tratar la tendinitis de la muñeca.
¿Cómo se trata la tendinitis de la muñeca?
Es importante tomar medidas para tratar la tendinitis de la muñeca de forma efectiva, lo cual incluye una combinación de reposo, aplicación de hielo, medicamentos y terapia física. A continuación, profundizaremos en cada una de estas estrategias para aliviar los síntomas de esta condición dolorosa.
Reposo
El descanso de la muñeca es fundamental para tratar una tendinitis de la muñeca. Durante un periodo de al menos una semana, los pacientes deben reducir la intensidad de su actividad diaria para reducir el dolor y permitir la curación. Es importante evitar cualquier actividad que implique un movimiento en la muñeca e incluso usar una férula para mantenerla quieta. Si la tendinitis de la muñeca es producida por una lesión deportiva, es recomendable que el paciente descanse por completo durante varias semanas.
Aplicación de hielo
Un tratamiento común para reducir el dolor y la inflamación es la aplicación de hielo dado que este ayuda a disminuir el suministro de sangre a la zona afectada, lo que reduce la inflamación. Para obtener el mejor resultado, hay que aplicar el hielo en la zona afectada dos o tres veces al día durante quince o veinte minutos al día. Se recomienda usar una bolsa de polietileno con hielo y agregar una capa de tejido adicional para proteger la piel de la congelación. Los pacientes deben evitar aplicar el hielo directamente sobre la piel.
Medicamentos
Es posible que el médico aconseje al paciente una combinación de medicamentos para tratar la tendinitis de la muñeca. Estos pueden ser antiinflamatorios no esteroideos (NSAIDS), como ibuprofeno, que ayudan a disminuir el dolor y la inflamación; así como otros medicamentos como bloqueantes de la neuromodulación para ayudar a aliviar los síntomas. Si el dolor es extenso, los corticosteroides, como la hidrocortisona, pueden ser la mejor opción para reducir la inflamación. Los corticosteroides se administran en inyecciones directas a la muñeca para alcanzar los mejores resultados. Si la tendinitis de la muñeca es frustrante o incapacitante, el médico también podría recomendar una combinación de medicamentos para controlar el dolor.
Terapia física
La terapia física es un tratamiento muy importante para la tendinitis en la muñeca y puede ayudar a aliviar el dolor y ayudar a recuperar la movilidad. El fisioterapeuta puede ayudar a reducir la inflamación y la rigidez, así como a restaurar la función de la muñeca. El tratamiento incluye estiramientos, aplicación de frío, calor, ejercicios para fortalecer los músculos y estiramientos. Si bien estos tratamientos son seguros, es importante consultar con un médico para obtener el consejo adecuado.
Tendinitis de Quervain
Es una condición que afecta a los tendones en la base del pulgar, cerca de la muñeca. Es causada por la inflamación de los tendones que controlan el movimiento de este dedo. Los síntomas comunes incluyen dolor en la muñeca y el pulgar, sensibilidad e hinchazón. Esta afección puede ser causada por movimientos repetitivos del dedo, como agarrar objetos o torcer la muñeca, así como por lesiones o artritis. El tratamiento generalmente incluye descanso, aplicación de hielo, uso de férulas para inmovilizar la muñeca, medicamentos para el dolor y fisioterapia. En casos más graves, puede ser necesaria la cirugía para aliviar la presión sobre los tendones afectados.
La rehabilitación y los ejercicios específicos pueden ayudar a prevenir lesiones y ayudar a aquellos que ya tienen problemas para mejorar. Si crees que puedes tener algunas de las afecciones anteriormente nombradas, en nuestro Centro de rehabilitación Larios podemos ayudarte a recuperarte.
Pide cita previa.
Comentarios recientes